Si Jerawat yang bikin pusing

Selamat pagi semuanya

Hari ini saya akan menulis tentang jerawat lagi dan lagi hehehe… kmren sempet pooling mau nulis apa ternyata pada antusias soal jerawat. Memang yah membahas jerawat itu gak ada habis nya.. knapa? Karena selama usia kita produktif itu si jerawat, komedo akan selalu menghiasi wajah kita.

Banyak sih pasien nanya nih

Dok ada krim buat ngilangin komedo ga?

Dok knapa sih komedo saya selalu ada?

Dok jerawat saya timbul terus di tempat yang sama knapa yah?

Dok kapan yah jerawat saya hilang?

Dok saya pengennya pakai pencerah aja agh…gak mau pake obat jerawat bisa ga?

Dan banyak lagi pertanyaan seputar jerawat, yang paling sering itutuh pertanyaan diatas.

Kita bahas soal jerawat dulu yah baru kita bahas ke pertanyaan

Kita tau gak sih kalau komedo itu termasuk dari jerawat? Karena kalau saya suka bilang pada denial alias semua menyangkal “ini cuman komedo aja kok dok”

Kita lihat definisi dari jerawat dulu, jerawat itu merupakan peradangan pada unit  kelenjar polisebaseus disertai penyumbatan dan penimbunan bahan keratin. Nah gambaran yang terlihat dari jerawat ditandai adanya komedo, papel, pustul, nodulus dan kiste serta jaringan parut hipotrofik maupun hipertrofik (bekas jerawat).

Ini adalah gambaran kulit yang normal dibandingkan dengan kulit yang berjerawat.

Kenapa sih kok bisa timbul jerawat? Banyak banget penyebab dan faktor2 disekeliling kita yang bakalan menceturkan jerawat.

Sumbatan ductus pilosebaseus (saluran kelenjar)

Perubahan lipid bilayer/ biokimiawi lemak

 Meningkatnya produksi sebum

Kolonisasi bakteri P. acne didalam folikel

Proliferasi folikuler (karena keratinosit menempel kuat dan tidak bisa lepas)

Inflamasi/ peradangan

Jadi intinya si jerawat itu timbul karena adanya penyumbatan nih d pori2 kita, lalu bergabunglah dengan bakteri2 penyebab jerawat yang ada di kulit kita, mengakibatkan adanya peradangan trus jadi deh jerawat yang merah nyut nyutan itu..

Kenapa bisa pori2 kita itu tersumbat sih? Bisa karena memang eksfoliasi kulit kita kurang, jadi sel sel kulit yang mati tertumpuk di permukaan kulit. Bisa juga karena produksi dr kelenjar minyak yang banyak pori2 juga tersumbat. Inti dari penyumbatan ini berarti kita kurang rajin bersihin wajah kita dengan maksimal. Mau pakai krim semahal apapun jika kita salah dalam membersihkan wajah maka kulit wajah kita akan kusam kusam juga karena penumpukan sel kulit mati itu.

Nah jika sudah tersumbat begitu, maka kita namakan KOMEDO, komedo itu ada dua jenis yang black head dan white head. Yang black ini suka kita lihat di hidung ada bintik2 kecoklatan disebabkan adanya oksidasi pada komedo terbuka ini. Nah kalau komedo yang potih2 itu biasanya Karena memang ketutup banget nih susah juga kan kalau mau dikeluarkan oleh kita sendiri.

Nah si komedo2 ini jika bakteri2 penyebab jerawat ini ikut nimbrung maka jadilah jerawat alias komedo yang meradang. Jerawat ini bisa berukuran kecil2, atau besar yg suka orang bilang jerawat batu. Penangan dari jerawat ini berbeda dengan penanganan jika hanya ada komedo.

Penanganan pada komedo itu kita harus rajin bersihkan wajah secara maksimal. Semua perawatan kulit missal milk cleanse, sabun wajah, toner, eksfoliasi itu semua ada kegunaannya kenapa kulit orang korea mulus pori2nya mengecil karena mereka sangat rajin membersihkan wajahnya plus eksfoliasi kulit mereka. Jadi rutinitas malamnya jangan lupa dan malas yah, pakai milk cleanser, sabun wajah lalu toner, itu minimal karena akan mengurangi penyumbatan2 di pori2 kita.

Selain bersihkan wajah d rumah juga rajin rajin lah facial, konsultasikan dengan klinik (yang ada dokternya yah) apa aja yang harus dilakukan. Karena sejatinya komedo itu setelah dibersihkan akan muncul lagi 2 minggu kemudian. Ada krim gak buat hilangin komedo? Tidak ada sayang2ku.. yang ada untuk mengurangi minyak berlebih, eksfoliasi kulit sehingga kulit mati cepet2 deh ilang biar gak nyumbet d kulit.

Nah…penangan jerawat  nih yang paling unik..

Selain membersihkan wajah tentu lebih rajin dan maksimal dr kulit yang tdk berjerawat, facial rutin, dan treatment lain. Missal ada krim anti jerawat yang harus dipakai, boleh gak pakai whitening? Dengan berat hati saya bilang “tidak bisa” karena sifat krim whitening itu akan memacu jerawat untuk timbul lagi.

Kapan yah jerawat saya hilang

Kapan yah jerawat saya hilang dok?

Jerawat itu seperti yang sudah saya bilang diatas akan timbul selama usia kita reproduktif. Tapi jumlahnya bisa kita kurangi. Terapi jerawat juga sangat kompleks karena tergantung penyebab jerawat itu sendiri, makanan kita seperti apa, habbit kita bagaimana.

Misal jerawat karena hormonal yah kita bantu juga perbaiki kondisi tubuhnya. Jerawat karena efek samping krim berbahaya seperti MERKURI, nah….ini dia yang suka memakan waktu yang relative lama, karena dating juga biasanya dengan derajat jerawat yang sedang sampai berat. Minimal 3-8 bulan untuk mengobati seperti ini dan tidak ada itu krim ajaib yang menghilangkan jerawat dalam 2 minggu, pasti diikuti oleh efek samping yang berat nantinya missal kanker kulit.

Jati inti dari penatalaksanaan komedo dan jerawat ini step pertama adalah memersihkan wajah secara maksimal dan teratur tp jangan sering2 juga cuci wajah sehari 2 kali sudah cukup krn wajah sering tergosok juga akan merangsang komedo menjadi jerawat.

Diusahakan facial sebulan sekali dengan treatment2 lainnya yang disarankan oleh dokter masing2. Dan….. jangan bosenan, harus disiplin diri sendiri juga karena pengobatan jerawat ini peranan penting adalah kebiasaan kita dan makanan kita seperti apa.

Udah dulu yah nulis hari ini nanti kepanjangan kaya mau bikin tesis hehehe..

Semoga bermanfaat

Dr. N. Silvia Carolina 

Sudah tau bercak coklat di kulit kamu itu apa?

Hai semuanya I am Back..

Setelah lama vacuum nulis dan blog saya tiba2 menghilang so… kita bikin tulisan2 baru

Kita mulai dengan membahas tentang bercak kolat yang ada di pipi nih girls.. itu flek / melasma/freckles apa hiperpigmentasi yah? masalah ini  banyak dikeluhkan oleh pasien-pasien saya di klinik.

Pertanyaan selalu muncul adalah

Dok, knapa yah flek itu bisa muncul?

Dok, kapan yah flek nya ini hilang,padahal sudah pakai krim untuk flek?

Dok, harus berapa kali yah saya melakukan treatment agar fleknya hilang?

Sebelum menjawab semua pertanyaan itu saya mencoba menjelaskan apa sih itu flek/ melasma/ hiperpigmentasi/freckles.

Masih bingungkan membedakannya apa sih bedanya flek biasa, freckles sama hiperpigmentasi. Semua terkesan mirip karena memberikan pigmentasi yang gelap pada wajah. Tapi sebenarnya ketiganya punya perbedaan yang mendasar lho.

Nah kita bahas satu satu yah...

Kita mulai dari freckles, pasti udah tau banyak si freckles ini bercak kecoklatan ada yang coklat tipis ada yang kentara banget d wajah, biasanya yang punya bule-bule gitu girls.. dia itu sejenis hiperpigmentasi juga pada wajah. 

Freckles dapat terbentuk sejak usia masih relatif sangat muda, sekitar 6-8 tahun. Bintik-bintik bulat kecil berwarna hitam atau coklat ini cenderung nggak berbahaya, menyebar dan umumnya terlihat di area wajah seperti pipi, hidung, leher, pundak, tangan, bahkan tangan dan area lainnya. Penyebabnya bisa karena paparan sinar UV matahari dan bawaan genetik. Genetik disini berperan penting banget loh...

ini dia dibawah tampilan yang khas pada freckles 

ada yang tanya, dok knapa sih setelah berobat bertahun tahun pakai krim gak hilang juga?

waaaaah... freckls itu memang pada dasarnya susah untuk hilang dilihat dari letak kedalamannya juga dia berada jauh d dalam kulit kita, isilahnya mau jungkir balik juga susah sekali untuk hilang ini freckles. 

Tapi jangan sedih loh...malah skrng pada pede menunjukan freckles mereka krn memang bawaan genetiknya seperti itu.

Sekarang kita bahas tentang flek hitam, 

Dibanding dengan freckles yang bentuk bintik-bintiknya lebih kecil dan cenderung tersebar, flek hitam umumnya memiliki area penyebaran yang lebih luas dalam bentuk berkelompok, bentuk yang lebih besar, kombinasi warna yang berbeda-beda (misal cokelat dan hitam) warna yang jauh lebih gelap dan lebih cepat meluas. 

Bedanya dari melasma, flek hitam memiliki bentuk yang lebih bulat beraturan. Sedangkan melasma umumnya berwujud lebih luas, berbentuk bercak-bercak tak beraturan dan biasa dialami oleh mereka yang berusia lebih matang.

Ini dia tampilan flek hitam di wajah memang mirip dengan freckles tetapi biasanya jumlahnya tdk sebanyak freckles dan penyebarannya tidak merata.

Dibawah ini contoh melasma bercak2 yang tersebar merata

Melasma kerap menyerang area wajah seperti pipi, hidung, dahi, lipatan mata,hidung, dagu, lipatan mata, dan bibir. Melasma juga lah yang kerap menyerang ibu-ibu hamil yang sedang mengalami ketidakseimbangan hormon.

Kemunculan flek hitam bisa muncul karena dipicu paparan sinar UV matahari berlebih hingga menyebabkan tanda-tanda penuaan dini. Nah, melasma bisa dipicu oleh hal yang lebih kompleks, seperti akibat paparan sinar UV matahari, perubahan hormonal, inflamasi kulit, penggunaan obat tertentu, gangguan tiroid dan stres.

Jenis lain dari hiperpigmentasi (kecoklatan pada kult) itu bisa karena bekas jerawat, bekas luka dll. 

Sekarang kita bahas cara terapinya.

Sering muncul pertanyaan seperti ini

Dok, kapan yah flek nya ini hilang,padahal sudah pakai krim untuk flek?

Dok, harus berapa kali yah saya melakukan treatment agar fleknya hilang?

Ada banyak pilihan terapi untuk flek seperti penggunaan obat baik topical antara lain obat pemutih (hidroquinon, Asam Azelaic, Tretinoin, Asam Kojic, Vitamin C, Vitamin E), formula kombinasi,  maupun obat minum, prosedur resurfacing seperti chemical peeling dan mikrodermabrasi, messotherapy serta pemakaian laser.

Tapi saya sudah sering peeling dok,tapi gak hilang-hilang

Banyak penelitian yang menyatakan melasma sangat sulit disembuhkan dengan chemical peeling, terutama pada melasma tipe yang dalam atau campuran (deep atau mixed). 

Flek itu tergantung pula dengan kedalamannya semakin dalam emakin tidak bisa di tembus jika hanya dengan krim dan peeling, flek yang dalam itu bisa ditmbus dengan messoneddle dan laser. 

Tapi selain kita terapi juga peran pasien sendiri sangat penting seperti tidak malas menggunakan tabir surya. biasanya dengan alasan "dok, saya kan gak jalan kemana-kemana dok"

"dok saya kan hanya d kantor/ rumah seharian"

eiiitttssss.... jangan lupa kalau kita butuh sunblock bukan menghalau rasa panas dari matahari tp yg kita block adalah sinar UV yang menembus kulit kita.

Nah jika kita dI rumah/ kantor apa kita tidak bUKA TIRAI seharian? 

Apa kita yakin tidak ada jendela? 

Orang selalu mengganggap aman d rumah krn panas  matahari tidak terasa ke kulit padahal sinar Uv itu tetap akan menyebar keseluruh pelosok ruangan rumah kita dan masuk ke kulit kita. dr situ saya edukasi pasien saya untuk memakai sunblock dengan spektrum luas.

jadi inti dari terapi flek ini tidak akan singkat, pasti memerlukan waktu yang sedikit lebih lama, terapi kombinasi, kepatuhan pasien dan harus ingat tidak berekspektasi berlebihan karena sifat dr flek ini rekuren alias kambuhan.

semoga tulisan saya hari ini bermanfaat

Selamat hari selasa

dr. N. Silvia 

TRETINOIN obat Jerawat

Hai I'm back nulis lagi, sekarang bahasannya tentang tretinoin

Apasih itu tretinoin, tretinoin adalah zat turunan dari asam retinoat yang fungsinya banyak banget, salah satunya untuk obat jerawat. intinya sangat ampuh untuk mengobati jerawat ya guys..

Tretinoin ini penggunaannya harus sesuai resep dokter, so.... jangan sembarang pakai yah.. karena zat ini sangat berbahaya untuk ibu hamil dan menyusui. Selin itu setiap kadar tretinoin sendiri misal konsentrasi 0.025 dan 0,05 aja itu beda banget fungsinya.. yang satu biar kulit cling putih dan yang satu buat jerawat.

Tretinoin ini punya manfaat yang luar biasa buat kulit, teteup catatannya kalau digunakan pada konsetrasi yang tepat, serta durasi penggunaan yang benar, “ terkontrol dengan resep dokter “. 

Tretinoin pada konsentrasi dibawah 0.025% / 0.02 % adalah konsetrasi yang paling aman. Kandungan tretinoin di dalam suatu produk pada kadar <0.025% keamanannya bisa terjamin kalau  pemakaian setiap 2 hari sekali. Bila produk Tretinoin dengan kadar  <0.025% tersebut dioleskan setiap malam, hanya boleh dipakai selama 3 bulan harus di hentikan. Lebih dari 3 bulan dapat menyebabkan iritasi kulit yang parah.

Produk Jerawat sangat direkomendasikan untuk menggunakan konsentrasi Tretinoin pada kadar 0.02% ke bawah. Konsentrasi tunggal Tretinoin 0.05% berkhasiat untuk membunuh bakteri (efek sterilisasi). Sehingga kemampuan pembersihan bakteri bisa lebih baik bila dibandingkan dengan konsentrasi 0.025%.

Tretinoin pada sediaan produk jerawat dengan kombinasi ( Clyndamycin 1%  dan tretinoin pada takaran 0.05% ). Konsentrasi ini sangat ampuh untuk jerawat pada kulit yang masih virgin atau belum terpapar cream sama sekali, tetapi sangat berbahaya kalau di oles ke seluruh wajah secara terus menerus setiap malam, dalam 2-3 bulan kulit akan  iritasi berat, kulit jadi sangat sensitif keadaannya.

Penggunaan produk Tretinoin di pasar bebas ada pada kadar 0.05% s/d 0.1%. Konsentrasi tersebut menjadi andalan bagi produk yang bekerja sangat cepat. Tetapi, semakin cepat tretinoin mengikis, kulit akan menipis dan semakin cepat meradang bahkan menyebabkan infeksi dan ketergantungan akan steroid sebagai anti inflamasi. 

Namun, sebagian orang akhirnya mengoleskan produk jerawat tersebut ke seluruh muka dan dipakai dalam jangka panjang.

Dengan cara pemakaian dan durasi pemakaian yang salah ini, akibatnya kulit menjadi sangat tipis karena terus menerus terkikis oleh Tretinoin dan antibiotik.

Akibatnya dari kulit tipis ini sangat berbahaya, karena kulit kehilangan antibody dan kehilangan metabolisme. Sehingga keadaan kulit jadi sangat rentan dan mudah terserang bakteri, yang pada akhirnya jerawat semakin berpotensi untuk jangkit kembali dan bertambah banyak sehingga keadaan kulit jadi semakin parah / Rebound.

Pemakaian cream acne  yang benar harus di totol dan tidak boleh di balur keseluruh wajah. Sejak awal kulit yang berjerawat harus di balur dengan antioxidant / vit c acne dan cukup 1x saja pada malam hari.

Untuk Vitamin C sendiri pun haruslah Vitamin C dan antioxidant yang sudah diracik khusus untuk jerawat.

 Cara yang benar, kulit yang berjerawat sejak awal harus dioleskan dengan antioxidant yang di campur dengan obat jerawat minimal 1x sehari ( paling baik malam hari ) selebihnya siang hari obat jerawat harus di totol jangan di balur.

Cara pemakaian obat jerawat harus di totol, tidak boleh di oles.

nah setelah membahas kadar dan cara pemakaian, pasti pengen tau knapa sih tretinoin ini bagus buat kulit apa aja sih manfaatnya

nah... Manfaat Tretinoin sebagai berikut :

-         Mengaktifkan sel basal dan meningkatkan pertumbuhan atau eksisting kulit.

-         Kulit dapat kembali mulus seperti semula tanpa luka bekas jerawat atau bopeng.

-         Membersihkan kulit mati lewat efek pengikisan / exfoliating secara alami.

-         Memberikan boosting performa kepada bahan aktif lainnya,

sebagai contoh :

Tretinoin 0.025% + clyndamycin untuk obat jerawat.

Tretinoin 0.025% + Hydroquinon untuk pemutih kulit.

Dengan catatan, ini bukan produk bebas, ini adalah krim racikan dan benar-benar harus dokter yang meresepkannya.. 

Setelah saya bahas diatas sudah mulai sedikiti mengertikan bahaya dan keunggulan dari zat aktif ini, semoga kita semakin bisa Bijak dalam menggunakannya.. regraaaddeee... 

by. dr. N. Silvia Carolina (NESICA)

Diet Golongan Darah

Hai semuanya.. seperti yang sudah saya bilang akan mengshare makanan yangsesuai dengan golongan darah kita masing-masing, bukan hanya untuk diet tetapi faktanya makanan ini berpengaruh pada siklus tubuh kita. Yang mungkin dampaknya terlihat dari tumpukan lemak yangtdk bisa dibuang dari tubuh, atau berat dan yang turn kemudian leih cepat kembali naik lagi.

Bahkan pada kasus tertentu seperti keluhan jerawat yang sukar disembuhkan dengan berbagai pengobatan tapi setelah dibatasi konsumsi makanan tertentu keluhan jerawat itu mengalami perubahan yang lebih baik.

Memang benar dirimu adalah yang kamu makan, keluhan-keluhan penyakit akan sering timbul dengan pola makan kita yang kurang baik, seperti sekarang lebih sering ditemukan Kista pada wanita usia reproduksi dibanding sesepuh kita terdahulu, mengapa demikian, karena pola kehidupan kita yang mengkonsumsi makanan siap saji bisa kapan saja.

Ternyata setelah beberapa sumber yang telah saya baca bukan hanya junkfood penyebab kelaian-kelainan metabolisme tubuh tetapi makanan yang menurut kita SEHAT pun bisa membuat gangguan metabolisme terhadap tubuh kita, semisalnya saya yang sangat gemar dengan olahan kedalai yang seharusnya saya tidak konsumsi, dampaknya jika saya perbnyak kedelai kista saya akan muncul sebaliknya jika saya mengurangi olahan kedelai maka kista saya akan menciut dan hilang.

Dibawah ini saya akan tuliskan makanan yang baik dan yang perlu dihindari sesuai golongan darah kita masing-masing, untuk yang tidak tertulis dapat diartikan bahwa makanan tersebut bersifat netral pada tubuh kita.

Selamat membaca semoga bermanfaat, kuncinya selalu hidup dengan seimbang.

Golongan darah O

Yang baik dikonsumsi:

Daging: sapi, kambing, kerbau, rusa

Ikan: salmon, sarden. Mackarel, kakap merah, ikan mas, lele, gurame, gabus.

Sayur: kedelai, bayam, kangkung, daun singkong, kaylan, bokcoy, petersell, bawang merah, umbi-umbian, lobak, daun bawang, bawang bombay, rumput laut, lobak cina, labu dan wortel.

Buah: plum, ara, nanas, anggur, blueberry.

Minuman : teh hijau

Yang harus dihindari:

Jagung dan produk olahannya, Kelapa dan produk olahannya, Kacang Pistachio dan selai kacang.

Makanan : Daging babi, Angsa, telur ikan, avokad, jamur shintake, vanilla, kol, kentang, kembang kol, gurita, mayones, baking soda, cuka, keju cottage, keju cheddar, keju mozarella dan es krim.

Minuman: jus jeruk, jus apel, cuka apel, susu dan produk olahannya (es krim, yogurt, keju, kefir). Semua jenis kopi dan minuman bersoda.

Untuk pemilik golongan darah O Sebaiknya memiliki pola makan degan kandungan karbohidrat rendah, protein tinggi, tidak mengkonsumsi susu, perbanyak olahraga.

Golongan Darah A

Yang baik dikonsumsi:

Ikan cod, mackerel, salmon, Gindara, sardin, kakap merah, kerapu, trout, ikan mas, girame, pickerel, patin, gabus, lele, siput.

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, daun singkong, kangkung, parsley, bit, jamur maitake, kol, dan kedelai. Bawang merah, bawang bombay, kunyit, jahe dan ketumbar.

Buah apricot, cherry, nanas, prunes, blueberry, blackberry, buah ara, plum, lemon, anggur.

Boleh mengkonsumsi tepung beras, tepung roti, minyak zaitun dan mie.

Yang harus dihindari

Sapi, kambing, kerbau, entok, kelinci, ikan hearing, telur ikan, udang, kerang, halibut, lobster, cumi, dan gurita.

Sayuran berupa kentang, jinten, kol, cabai merah kuning hijau, kacang merah dan acar.

Buah: pisang, melon, jeruk, mangga, kelapa, pepaya.

Makanan lain: mentega, keju, english muffin, tepung gandum, blue cheese, saus tomat.

Minuman bersoda, susu murni, susu skim, teh hitam dan es krim (susu sapi).

Golongan Darah B

Yang baik dikonsumsi:

Daging tanpa lemak: kambing, domba, kelinci, rusa dan sapi.

Ikan: gindara, sarden, mackerel, ikan lidah, pickerel, kalibut, telur ikan, gabus, patin dan lele.

Sayuran: brokoli, umbi (kentang), kacang merah, jinten, wortel, padi-padian, kol, peterseli, bit.

Buah: pisang, pepaya, nanas, anggur, plum, cranberries.

Makana/ minuman lain: oatmeal, nasi merah, tepung beras, kue beras, tepung oat, minyak ziatun, ginseng, teh hijau, susu, yogurt, kefir, jus pepaya, jus nanas.

Yang harus dihindari :

Daging ayam, daging babi, burung puyuh, bebek, angsa.

Seafood: udang, gurita, kerang dan siput.

Sayuran: tomat, labu, tauge, kacang azuki, kedelai, jagung.

Buah: belimbing dan kesemek

Minuman: minuman bersoda, lidah buaya, jus tomat.

Makanan lain: minyak wijen, minyak jaung, minyak kanola, mie jepang, gandum hitam, selai kacang, kayu manis, gelatin, saus tomat, lada hitam, kelapa, tapioka, american cheese.

Pemilik golongan darah B sebaiknya mengkonsumsi banyak daging dan ikan yang menguntungkan, susu, sayur dan buah.

Golongan darah AB

Yang baik dikonsumsi:

Daging: kambing, sapi, domba, kalkun, kelinci

Ikan: lele, patin, gabud, siput, sarden, gindara, mackerel, tuna

Sayuran: kedelai, padi-padian, brokoli, seledri, kembang kol, mentimun, wortel kubis, bawang bombay, jinten, jamur merang, tahu, jahe, kecambah, kentang manis, junyit.

Buah: ceri, anggur, nanas, pepaya, stroberi, ara, lemon, plum, cranberry.

Minuman: susu kambing, teh hijau.

Makanan lain: nasi, telur, tepung beras, beras merah, keju mozarella, oatmeal, roti tawar, tepumg oat.

Yang harus dihindari:

Daging: kerbau, babi, bebek, puyuh

Seafood: kerang, lobster, udang, ikan teri, kepiting, belut, herring, gurita dan salmon asap.

Sayuran: abai merah kuning hijau, jagung manis, tauge.

Buah: avokad, kelapa, jambu, jeruk, pisang, belimbing, mangga, acar dan ksemek.

Makanan lain : kacang azuki, kacang merah, es krim, mie jepang, american cheese, blue cheese, kecap inggris, saus tomat, lada hitam dan putih, minyak wijwn, minyk jagung, kuaci, biji labu, cornflakes, buckwheat.

Minuman : susu full cream, soda, teh hitam, lidah buaya, minuman beralkohol.

Sumber pustaka:

D'Adamo, peter J. dan Catherine Whitney. 2001. Live Right 4 Your Type. GP. Putnam's Sonsn.

Rosmala, Zizi. Menu sehat dan diet langsing sesuai golongan darah. Jakarta: Puspa Swara, 2013.

Gambar:

http://mediapublica.co/wp-content/uploads/2013/05/Diet-Menurut-Golongan-Darah_klubnovathumb.jpg 

http://dietfiforlif.top/wp-content/uploads/2016/06/menu-diet-golongan-darah-a-b-ab-dan-o.png

http://www.cantikalamiah.com/wp-content/uploads/2015/11/Cara-Diet-Golongan-Darah-O.jpg

http://www.solusisehatku.com/wp-content/uploads/2016/11/diet-golongan-darah-730x430.png

http://lagizi.com/wp-content/uploads/2016/10/blood-type-dieet.jpg

created by: dr. N. Silvia Carolina

Mengenal jenis kulit Part 2

Ada yang sudah melakukan yg saya sarankan d postingan sebelumnya? 

Jawabannya ciri2 nya saya jelaskan dibawah ini yah....

Nah... Skrng bisa kita kelompokan ciri2 nya yah

Kulit normal:
- tdk akan terlihat minyak berlebihan pd kulit
- kulit terasa kenyal, lentur dan bersih
- permukaan kulit akan terasa halus, dengan Pori2 ukuran ideal
- kelembaban baik sehingga terlihat segar

Perawatan untuk kulit normal:
1. Bersihkan kulit wajah 2-3 kali sehari
2. Scrubbing atau dermabrasi sebulan sekali



Kulit kering :
- kulit akan terasa kasar, kencang, akan meninggalkan guratan jika di garuk
- rentan iritasi, keriput
- pori2 tertutup rapat
- kadar minyak dan air sedikit jd terlihat kusam dan dehidrasi
- biasanya bermasalah dengan bintik hitam dan flek

Perawatan untuk kulit kering:
1. Bersihkan wajah dengan Milk Cleanser
2. Cuci wajah 2 kali sehari
3. Gunakan pelembab wajah mengandung ceramide
4. Jangan terlalu sering scrubbing dan dermabrasi
5. Gunakan madu, olive oil dan strawberry untuk masker
6. Hindari produk dgn alkohol
7. Selalu gunakan spf dr pagi sampai sore


Kulit berminyak:
- minyak akan banyak terlihat pada tisue dan wajah mengkilap
- pori2 berukuran besar
- cenderung bermasalah dgn jerawat dan komedo
- kulit berminyak saat disentuh
- kulit terasa kasar karena pori2 yg besar dan komedo

Perawatan untuk kulit berminyak:
1. Cuci wajah dengan sabun khusus kulit berminyak minimal 2 kali sehari
2. Cuci wajah dengan air hangat agar pori2 terbuka lalu basuh dengan air dingin untuk menutup pori kembali
3. Pakai pelembab khusus untuk kulit berminyak (oil free/ water base) agar minyak tdk terlalu banyak
4. Lakukan scrubbing dan dermabrasi kecuali ketika sedang banyak jerawat
5. Gunakan masker wajah minimal seminggu sekali
6. Lebih baik jangan mengkonsumsi alkohol, kopi dan rokok krn mengaktifkan sel minyak
7. Hindari pembersih dgn alkohol



Kulit Kombinasi:
Daerah T zone terlihat beminysk sedang d bagian U zone terlihat normal atau kering

Perawatan untuk kulit kombinasi
1. Jika kulit cenderung berminyak gunakan foaming cleanser atau gel
2. Pada saat membersihkan wajah pastikan T zone diberikan Perhatian khusus krn daerah ini paling banyak mengandung minyak.
3. Bisa menggunakan produk exfoliate pada U zone
4. Gunakan pelembab pada malam hari sebelum tidur
5. Gunakan produk yg berbeda untuk area/ zona yg butuh perhatian khusus.


Perawatan kulit sensitif
1. Pilih produk dgn bahan alami
2. Cuci wajah gunakan produk khusus kulit sensitif dan gunakan air dgn suhu normal
3. Lakukan tes terlebih dahulu sebelum menggunakan produk baru.
Caranya dgn mengoleskan sedikit produk pd bagian pinggir leher, tunggu selama 24 jam dan lihat reaksinya pada kulit. Jika merah dan gatal produk tsb tdk bisa digunakan untuk kulit sensitif.

4. Jgn terlalu menggosok kulit saat membersihkan wajah
5. Jgn terlalu sering membersihkan wajah
6. Jgn menggunakan produk yg mengandung alkohol

Created by dr. N. Silvia Carolina

Dapatkah Penuaan Kulit Dihentikan?

Dapatkah Penuaan Kulit Dihentikan?
Pertanyaan yang sering saya temukan sehari-hari tentang keluhan penuaan kulit..

Kulit manusia merupakan organ terluar dan terluas yang dapat mengalami penuaan. Penuaan tersebut terjadi karena adanya peran dari beberapa faktor yang saling berkaitan, baik itu faktor ekstrinsik maupun instrinsik. 

Anatomi Kulit

Faktor penuaan instrinsik terdapat pada tubuh manusia sendiri, merupakan faktor yang tidak bisa dicegah ataupun dirubah, yang secara alami akan dilalui oleh setiap individu. Faktor penuaan ekstrinsik merupakan faktor yang terdapat diluar tubuh, salah satunya yang paling dominan adalah radiasi UV (sinar matahari).

Tanda-tanda adanya penuaan kulit antara lain : Kulit menjadi tipis,keriput, kulit kendur, kulit kering, kasar dan kusam. 

Menua adalah suatu proses menghilangnya secara perlahan-lahan kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri/ mengganti diri dan mempertahankan struktur dan fungsi normalnya sehingga tidak dapat bertahan terhadap jejas dan memperbaiki kerusakan yang diderita. (Contantinides, 1994)Banyak teori yang menjelaskan mengenai proses penuaan antara lain teori Telomere, Teori “wear-and tear”, Teori Mutasi Somatik, Teori Neuro-endokrin (hormonal), teori “Aging-Clock”, Teori “Cross-Linkage”, Teori “radikal bebas “, Teori kontrol genetik. Namun demikian proses adalah multifaktorial baik secara intrinsik maupun ekstrinsik. 

Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari oleh semua makhluk hidup, dimana ada kerusakan baik anatomis dan fisiologi dalam semua organ, dari pembuluh darah dan organ lain sampai kulit. Penuaan pada kulit yang terjadi dipengaruhi oleh beberapa faktor, spserti perubahan genetik, faktor lingkungan seperti paparan sinar Ultra Violet yang kronis, dan perubahan hormonal.

Perubahan akibat proses penuaan yang terjadi pada kulit dapat dibagi menjadi perubahan anatomi, kimia, dan fisiologis. Perubahan anatomi beberapa dapat dilihat secara langsung, seperti keriput dan kerutan, hiperpigmentasi dan tumor kulit, penebalan kulit, epidermis kering dan pecah-pecah, dan perubahan bentuk kuku dan rambut. 

Datangnya masa tua tidak dapat dicegah karena merupakan kelanjutan dari proses tumbuh dan berkembangnya dalam kehidupan. Namun manusia dapat berupaya menghambat dan menundanya dengan tujuan agar diusia lanjut produktivitas tetap terjaga, dapat menikmati hidup dan mengisinya dengan hal yang berguna. Yang lebih penting adalah tetap dapat menjalankan ibadah kepada Allah SWT. Salah satu upaya tersebut adalah dengan memelihara kesehatan. Dengan memelihara kesehatan manusia dapat memperlambat proses penuaan.

Cara mengenal Jenis Kulit

Pertanyaan diatas bener2 nanya loh hehehe...
Untuk yg sudah tau Alhamdulillah.
Nah buat yg belum tau atau masih ragu aq kasih tau cara biar tau kulit kita itu termasuk kulit normal, berminyak atau kering.

Pertama itu kita harus cuci wajah kita, pastikan pakai sabun wajah yah hehehe.. Trus jangan lupa di lap pakai handuk yah. Knapa? Biar gak ada tuh bekas2 makeup (kalau punya cleanser boleh sebelumnya pakai cleanser lalu cuci wajah pakai sabun biar makeup bener2 bersih)

Lalu tunggu deh tuh satu jam. Dan harus diingat jangan dipegang2 itu wajahnya pakai tangan yah.. Sebelum satu jam.

Setelah itu ambil tisu kering selembar, lalu tekankan di wajah kita, cek deh apakah ada sisa minyak apa ngga.
Lalu nyalakan lampu dengan terang sambil ngaca cek kulit kita itu ada apa aja sih di wajah.

Nanti ciri2 jenis kulit d postingan selanjutnya yah...

Created by dr. Neng Silvia Carolina