Diet Golongan Darah

Hai semuanya.. seperti yang sudah saya bilang akan mengshare makanan yangsesuai dengan golongan darah kita masing-masing, bukan hanya untuk diet tetapi faktanya makanan ini berpengaruh pada siklus tubuh kita. Yang mungkin dampaknya terlihat dari tumpukan lemak yangtdk bisa dibuang dari tubuh, atau berat dan yang turn kemudian leih cepat kembali naik lagi.

Bahkan pada kasus tertentu seperti keluhan jerawat yang sukar disembuhkan dengan berbagai pengobatan tapi setelah dibatasi konsumsi makanan tertentu keluhan jerawat itu mengalami perubahan yang lebih baik.

Memang benar dirimu adalah yang kamu makan, keluhan-keluhan penyakit akan sering timbul dengan pola makan kita yang kurang baik, seperti sekarang lebih sering ditemukan Kista pada wanita usia reproduksi dibanding sesepuh kita terdahulu, mengapa demikian, karena pola kehidupan kita yang mengkonsumsi makanan siap saji bisa kapan saja.

Ternyata setelah beberapa sumber yang telah saya baca bukan hanya junkfood penyebab kelaian-kelainan metabolisme tubuh tetapi makanan yang menurut kita SEHAT pun bisa membuat gangguan metabolisme terhadap tubuh kita, semisalnya saya yang sangat gemar dengan olahan kedalai yang seharusnya saya tidak konsumsi, dampaknya jika saya perbnyak kedelai kista saya akan muncul sebaliknya jika saya mengurangi olahan kedelai maka kista saya akan menciut dan hilang.

Dibawah ini saya akan tuliskan makanan yang baik dan yang perlu dihindari sesuai golongan darah kita masing-masing, untuk yang tidak tertulis dapat diartikan bahwa makanan tersebut bersifat netral pada tubuh kita.

Selamat membaca semoga bermanfaat, kuncinya selalu hidup dengan seimbang.

Golongan darah O

Yang baik dikonsumsi:

Daging: sapi, kambing, kerbau, rusa

Ikan: salmon, sarden. Mackarel, kakap merah, ikan mas, lele, gurame, gabus.

Sayur: kedelai, bayam, kangkung, daun singkong, kaylan, bokcoy, petersell, bawang merah, umbi-umbian, lobak, daun bawang, bawang bombay, rumput laut, lobak cina, labu dan wortel.

Buah: plum, ara, nanas, anggur, blueberry.

Minuman : teh hijau

Yang harus dihindari:

Jagung dan produk olahannya, Kelapa dan produk olahannya, Kacang Pistachio dan selai kacang.

Makanan : Daging babi, Angsa, telur ikan, avokad, jamur shintake, vanilla, kol, kentang, kembang kol, gurita, mayones, baking soda, cuka, keju cottage, keju cheddar, keju mozarella dan es krim.

Minuman: jus jeruk, jus apel, cuka apel, susu dan produk olahannya (es krim, yogurt, keju, kefir). Semua jenis kopi dan minuman bersoda.

Untuk pemilik golongan darah O Sebaiknya memiliki pola makan degan kandungan karbohidrat rendah, protein tinggi, tidak mengkonsumsi susu, perbanyak olahraga.

Golongan Darah A

Yang baik dikonsumsi:

Ikan cod, mackerel, salmon, Gindara, sardin, kakap merah, kerapu, trout, ikan mas, girame, pickerel, patin, gabus, lele, siput.

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, daun singkong, kangkung, parsley, bit, jamur maitake, kol, dan kedelai. Bawang merah, bawang bombay, kunyit, jahe dan ketumbar.

Buah apricot, cherry, nanas, prunes, blueberry, blackberry, buah ara, plum, lemon, anggur.

Boleh mengkonsumsi tepung beras, tepung roti, minyak zaitun dan mie.

Yang harus dihindari

Sapi, kambing, kerbau, entok, kelinci, ikan hearing, telur ikan, udang, kerang, halibut, lobster, cumi, dan gurita.

Sayuran berupa kentang, jinten, kol, cabai merah kuning hijau, kacang merah dan acar.

Buah: pisang, melon, jeruk, mangga, kelapa, pepaya.

Makanan lain: mentega, keju, english muffin, tepung gandum, blue cheese, saus tomat.

Minuman bersoda, susu murni, susu skim, teh hitam dan es krim (susu sapi).

Golongan Darah B

Yang baik dikonsumsi:

Daging tanpa lemak: kambing, domba, kelinci, rusa dan sapi.

Ikan: gindara, sarden, mackerel, ikan lidah, pickerel, kalibut, telur ikan, gabus, patin dan lele.

Sayuran: brokoli, umbi (kentang), kacang merah, jinten, wortel, padi-padian, kol, peterseli, bit.

Buah: pisang, pepaya, nanas, anggur, plum, cranberries.

Makana/ minuman lain: oatmeal, nasi merah, tepung beras, kue beras, tepung oat, minyak ziatun, ginseng, teh hijau, susu, yogurt, kefir, jus pepaya, jus nanas.

Yang harus dihindari :

Daging ayam, daging babi, burung puyuh, bebek, angsa.

Seafood: udang, gurita, kerang dan siput.

Sayuran: tomat, labu, tauge, kacang azuki, kedelai, jagung.

Buah: belimbing dan kesemek

Minuman: minuman bersoda, lidah buaya, jus tomat.

Makanan lain: minyak wijen, minyak jaung, minyak kanola, mie jepang, gandum hitam, selai kacang, kayu manis, gelatin, saus tomat, lada hitam, kelapa, tapioka, american cheese.

Pemilik golongan darah B sebaiknya mengkonsumsi banyak daging dan ikan yang menguntungkan, susu, sayur dan buah.

Golongan darah AB

Yang baik dikonsumsi:

Daging: kambing, sapi, domba, kalkun, kelinci

Ikan: lele, patin, gabud, siput, sarden, gindara, mackerel, tuna

Sayuran: kedelai, padi-padian, brokoli, seledri, kembang kol, mentimun, wortel kubis, bawang bombay, jinten, jamur merang, tahu, jahe, kecambah, kentang manis, junyit.

Buah: ceri, anggur, nanas, pepaya, stroberi, ara, lemon, plum, cranberry.

Minuman: susu kambing, teh hijau.

Makanan lain: nasi, telur, tepung beras, beras merah, keju mozarella, oatmeal, roti tawar, tepumg oat.

Yang harus dihindari:

Daging: kerbau, babi, bebek, puyuh

Seafood: kerang, lobster, udang, ikan teri, kepiting, belut, herring, gurita dan salmon asap.

Sayuran: abai merah kuning hijau, jagung manis, tauge.

Buah: avokad, kelapa, jambu, jeruk, pisang, belimbing, mangga, acar dan ksemek.

Makanan lain : kacang azuki, kacang merah, es krim, mie jepang, american cheese, blue cheese, kecap inggris, saus tomat, lada hitam dan putih, minyak wijwn, minyk jagung, kuaci, biji labu, cornflakes, buckwheat.

Minuman : susu full cream, soda, teh hitam, lidah buaya, minuman beralkohol.

Sumber pustaka:

D'Adamo, peter J. dan Catherine Whitney. 2001. Live Right 4 Your Type. GP. Putnam's Sonsn.

Rosmala, Zizi. Menu sehat dan diet langsing sesuai golongan darah. Jakarta: Puspa Swara, 2013.

Gambar:

http://mediapublica.co/wp-content/uploads/2013/05/Diet-Menurut-Golongan-Darah_klubnovathumb.jpg 

http://dietfiforlif.top/wp-content/uploads/2016/06/menu-diet-golongan-darah-a-b-ab-dan-o.png

http://www.cantikalamiah.com/wp-content/uploads/2015/11/Cara-Diet-Golongan-Darah-O.jpg

http://www.solusisehatku.com/wp-content/uploads/2016/11/diet-golongan-darah-730x430.png

http://lagizi.com/wp-content/uploads/2016/10/blood-type-dieet.jpg

created by: dr. N. Silvia Carolina