Detoks antara Diet dan Kesehatan Tubuh

Detoks adalah konsep pembersihan tubuh dari zat-zat sisa pembuangan dan pembakaran tubuh, yang  jika tertumpuk dalam waktu yang lama akan menimbulkan dampak yang berbahaya bagi tubuh. Menurut Erikar Lebang, Detoksifikasi adalah proses pengeluaran zat bersifat toksin dari dalam tubuh. Sebagai pemula, lakukan proses detoks selama tiga hari dalam sebulan. Agar hasil detoks bisa tercapai sempurna, dibutuhkan disiplin yang tinggi. Usahakan untuk menentukan waktu yang tepat di setiap bulannya dan jangan ganggu kegiatan rutin Anda.

Minuman Detoks identik dengan minuman diet yang dihaluskan atau dengan pembuatan jus. Jus ini merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengoftimalkan khasiat buah dan sayur. Karena tidak memberatkan kerja lambung sehingga nutrisi dari kandungan buah dan sayur akan terserap secara optimal. Buah dan sayur telah terbukti secara medis mampu mengobati beragam penyakit. Kemampuan ini berhungungan dengan khasiat antioksidan  dan peran fitonutrien dari nutrisi yang dapat menunjang sistem metabolisme tubuh. Dengan masih utuhnya kandungan nutrisi yang terserap dalam tubuh akan meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu dalam pemulihan gangguan kesehatan.

Kendungan yang terdapat dalam buah dan sayur adalah vitamin, mineral, gula buah dan air. Selain komponen utama tersebut, buah dan sayuran memiliki kandungan zat fitonutrien, enzim dan serat makanan. Dan ada beberapa jenis lemak dari buah yang berguna bagi kesehatan tubuh.

Resep Jus Detox

Great Banana Smooth

Kerjasama vitamin dan mineral dalam jus akan mempermudah proses detoks tubuh. Serat dan pektin yang terkandung sangat membantu keseimbangan metabolisme tubuh serta memacu perbaikan sel-sel yang rusak.

Bahan-bahan:

1 buah Pisang ambon ukuran kecil

200 gr jeruk manis/ keprok

100 ml susu kedelai

50 ml yogurt tawar

Cara membuatnya:

Peras jeruk dengan juice extractor, sisihkan airnya.

Masukan pisang, susu kedelai, air jeruk yang tadi dan yogurt tawar ke dalam Blender, lalu proses ingá lembut. Sajikan dengan menambahkan es batu untuk lebih segar.

Forever Young

Panduan betakaroten, Vit C dan Vit E didalam kombinasi buah yang digunakan merupakan antioksidan kuat yang mampu mengandalikan peremajaan sel dan menghambat penuaan.

Bahan-bahan:

100 gr wortel

100 gr jagung muda

50 gr kelapa kupas kulit arinya

200 gr mangga

1 sdm Minyak Zaitun

Cara Membuat:

Proses semua bahan kedalam blender hingga lembut, lalu sajikan selagi masih segar.

Arabian Night:

Sensasi segar dari minuman ini akan memulihkan stamina setelah aktivitas seharian. Khasiat vitaminnya mampu membersihkan paparan radikal bebas dan racun dalam tubuh.

Bahan-bahan:

100 gr kurma

200 gr nanas

300gr semangka merah

5 lmbar daun mint

150 ml air panas

Cara membuat:

Seduh daun mint dengan air mendidih, biarkan hingga aroma mint nya menyatu.

Blender kurma, nanas dan semangka hingga lembut.

Campur air seduhan daun mint dengan jus, lalu blender kembali

Sajikan selagi hangat

Sumber

Aneka Minuman Detoks. Familia. 2010. Yogyakarta.

Lebih Sehat dan Cantik Berkat Detoks - The Style Glossy http://www.thestyleglossy.com/id/blog/detox_for_health_beauty/index.html#ixzz2iKgWHNp4

Penulis:

dr. Neng Silvia Carolina

Jerawat (ACNE) Fakta dan Mitos

—

ACNE (JERAWAT)

ACNE Merupakan Peradangan pada unit  kelenjar polisebaseus disertai penyumbatan dan penimbunan bahan keratin. Biasanya terletak di daerah muka, leher, dada, lengan atas dan punggung. Gambaran yang terlihat ditandai adanya erupsi komedo, papel, pustul, nodulus dan kiste serta jaringan parut hipotrofik maupun hipertrofik (bekas jerawat).

Inilah gambaran jika folikel kelenjar kita tidak tersumbat.

Gambaran jika terjadi penumbatan oleh sebum

Gambaran keadaan sumbatan yang kecil tadi berkembang menjadi besar tapi tidak timbul keluar kulit, sehingga disebut White Comedo atau komedo yang tidak keluar.

Gambaran sumbatan karena komedo yang semakin membesar mendesak keluar, sehingga terjadi oksidasi diluar. Karena proses oksidasi diluar tersebut menyebabkan komedo berwarna kecoklatan atau hitam, yang sering bisa dilihat oleh kasat mata, yang disebut Black Comedo.

 Gambaran ini terjadi ketika sumbatan dari komedo diperberat dengan masuknya bakteri jerawat sehingga timbul peradangan dan menimbulkan nanah yang sering telihat putih pada kulit, seperti yang terlihat gambar dibawah ini.

 PATOGENESIS

—        Sumbatan ductus pilosebaseus (saluran kelenjar)

—        Perubahan lipid bilayer/ biokimiawi lemak

—        Meningkatnya produksi sebum

—        Kolonisasi P. acne didalam folikel

—        Proliferasi folikuler (karena keratinosit menempel kuat dan tidak bisa lepas)

—        Inflamasi

Gambar proses terjadinya peradangan pada komedo.

Mitos ACNE:

—        Penyakit remaja yang akan hilang sendiri

—        Masalah kosmetika saja jadi tidak masalah (its no big deal)

—        Make up

—        Acne dapat sembuh

Penatalaksanaan ACNE

—        Perawatan kulit (Skin care) sesuai patogenesis

—        Nasehat makanan

—        Medikamentosa (pengobatan secara topikal/ dioles dikulit bahkan sampai obat minum) à sesuai petunjuk dokter

Penulis:

dr. Neng Silvia Carolina

PERTOLONGAN PERTAMA pada Penderita HENTI JANTUNG

Henti jantung tidak sama dengan serangan jantung, akan tetapi henti jantung dapat disebabkan oleh serangan jantung. Henti jantung adalah kondisi dimana jantung tidak berdetak sama sekali (jantung tidak berfungsi), dengan demikian gejala yang terlihat seperti penurunan kesadaran seperti pusing, pingsan sampai koma. Henti jantung sangat berbahaya karena kejadian ini hanya selang beberapa menit dari keluhan penderita dan selang 4 sampai 6 menit setelah timbul henti jantung akan timbul kematian batang otak.

Pada umumnya henti jantung disebabkan oleh penyakit jantung koroner, penyakit jantung karena hipertensi (darah tinggi), radang otot jantung, anemia yang kronis (bertahun-tahun), penyakit jantung reumatik dan penyakit jantung bawaan lahir. Kelainan ini  dapat dipicu oleh banyak faktor seperti stress, aktivitas yang berlebihan seperti olah raga yang berat, suhu tubuh yang mendadak tinggi atau rendah seperti pada saat demam yang sangat tinggi, rasa sakit yang hebat dibagian tubuh mana saja, adanya infeksi, obat-obatan tertentu yang mempengaruhi irama jantung dan makanan sehari-hari. Semua hal ini dapat menimbulkan henti jantung baik sebelumnya dengan gejala sakit jantung ataupun tidak.

Ini adalah gambaran penyumbatan pembuluh darah korener karena berbagai macam penyebab, yang sering kita kenal dengan penyaki jantung koroner yang umumnya terjadi pada pria. Salah satu pencetus terjadinya penyumbatan pembuluh darah ini adalah merokok. 

Tingginya angka kematian karena henti jantung menimbulkan kekhawatiran pada semua lapisan masyarakat, maka dengan itu perlunya pengetahuan tentang penangan sesegera mungkin bagi pendertita henti jantung. Metoda pertolongan pertama pada henti jantung dikenal dengan nama CPR (Cardio Pulmonary Resusitation) dalam bahasa Indonesia dikenal dengan Bantuan Hidup Dasar. 

CPR dasar perlu diketahui oleh masyarakat awam sebelum dilakukan tindakan yang lebih intensif oleh tenaga medis dan dokter ahlinya. Teknik CPR dasar yaitu awal mula mintalah pertolongan orang disekitar untuk memanggil pusat bantuan rumah sakit atau ambulance, setelah itu periksa nadi di tangan atau di leher bawah kuping penderita, jika tidak ada denyut nadi berarti penderita henti jantung. Segera lakukan teknik CPR. 

Teknik PCR dimulai dengan urutan, pertama kedua tangan penolong harus tegak lurus agar dapat menumpu badan penolong dengan baik, kedua raba dinding dada, posisi penekanan dinding dada terletak ditengah antara puting payudara kiri dan kanan, lalu lakukan penekanan pada dinding dada. Tekan dinding dada dengan kedalaman kira-kira 5 cm (jangan terlalu dalam) untuk penderita dewasa, dengan kecepatan 100 kali permenit dan dengan irama 30 kali penekanan di dada lalu dilakukan 2 kali napas buatan yaitu dengan meniup mulut penderita. Tindakan ini dilakukan sampai bantuan atau ambulance tersedia untuk dibawa ke rumah sakit terdekat.

Penulis:
Dr. Neng Silvia Carolina

Sumber:
gambar: http://cosmiclove12.wordpress.com/
dr. H.M. Edial Sanif, Sp. Jp., FIHA. Catatan Medis: Jantung Sehat Hidup Ceria. 2010. Granesia. Bandung

photo Challenge 30 day

 photo challenge selama bulan Ramadhan tahun ini...

 Try #challenge day 1: @dianpelangi #30dayshijabiphotochallenge

 Challenge Day 2 #30dayshijabiphotochallenge #pin.inthebox @dianpelangi

#challenge Day 3 : #silaturahim #with #myfriends #persiapan #bukber #puasa #ramadhan #harike3. #30dayshijabiphotochallenge @dianpelangi

 #challenge day 4 #fav #hadits #30dayshijabiphotochallenge @dianpelangi ♥Sebaik-baik manusia adalah manusia yg paling besar mendatangkan manfaat (baik) bagi manusia yang lain." (HR.Thabrani)

#challenge Day 5 #myMahram #myLovellyHusband #myFaris #30dayshijabiphotochallenge @dianpelangi ♥Alhamdulillah Ramadhan tahun ini ditemani oleh teman hidup dan bisa lebih giat nambah pahala hehe.. Ya Allah andai semua layak bagi kami,cukupkanlah permohonan kami dengan ridho-Mu,Jadikanlah kami sebagai suami istri yang saling mencintai dikala dekat,saling menjaga kehormatan dikala jauh,saling menghibur dikala duka,saling mengingatkan dikala bahagia,saling mendoakan dalam kebaikan dan ketaqwaan,saling menyempurnakan dalam peribadatanYa Allah sempurnakanlah kebahagian kamidengan menjadikan perubahan ini sebagai ibadah kepada-Mu dan bukti ketaatan serta cinta kami kepada Sunnah Rasul-Mu

#challenge #Day 6 : #myFavStyle #30dayshijabiphotochallenge @dianpelangi : I’ve been wearing hijab for a little more than ten years now, but I still haven’t perfected Hijab. I’m still experimenting with the most comfortable hijab style for me with my lovelly paris hijab,as simple as easy you can wear @work, hangout, @home, @graduation and so on..

#challenge #Day 7 : Something halal yang selalu ada di tas aq #wardah #pinky #peach #lip #palette #30dayshijabiphotochallenge @dianpelangi

#challenge #Day 8 : My #Praying #Dress #Mukena #Home from #Mama... Ini pakaianku saat shalat, kata pak ustad dr hadits nabi klo mukena itu ada ketentuannya juga lho,walopun kita solat d rumah sendiri,syarat mukena yg baik itu:
1.Tidak menampakkan kulit tubuh yang ada di balik pakaian/mukena. Wanita menutupi seluruh badannya ketika shalat kecuali wajahnya dan dua telapak tangannya.
2. Bersih dari najis
3. Bukan pakaian yang haram untuk dikenakan seperti sutera bagi laki-laki
4. Pakaian tersebut tidak membuat bahaya bagi pemakainya. Katanya jg mukena itu harus warna putih,tp pake yang berwarna jg sah2 saja asal tidak mencolok dan tergantung dari niat nya. #30dayshijabiphotochallenge @dianpelangi

 #challenge #Day 9: #my #Daily #Makeup #today #morning for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi  #challenge #Day 9 #part2 #Daily #Makeup #cream #Ncream anti jerawat #vitC serum #lippalete #eyeliner #eyebrow #little compact powder

 #challenge #Day 10 #something #sunnah for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi : Kurma itu SUNNAH dan sehat..Rasulullah saw ketika berbuka puasa selalu menkonsumsi buah kurma, dan menganjurkan kita untuk memberikan makanan berbuka kepada orang berpuasa dengan kurma walau hanya sebutir.Sebagaimana yang diriwayatkan oleh Anas Bin Malik ra.“Adalah Rasulullah SAW berbuka dengan kurma basah (ruthab), jika tidak ada ruthab maka berbuka, dengan kurma kering (tamr), jika tidak ada tamr maka minum dengan satu tegukan air.“(HR. Ahmad, Abu Dawud, Ibnu Khuzaimah, dan At Tirmidzi dengan dua jalan dari Anas, sanadnya shahih).
Makan kurma saat berbuka puasa dengan niatan ingin mengikuti apa yang dilakukan rasul karena ingin meneladani beliau akan menghantarkan pelakunya kepada perbuatan sunnah dan karenanya akan memperoleh pahalah sunnah.
Kurma memiliki kandungan kalori yang tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh. Oleh karenanya saat bulan ramadhan kurma sangat cocok dikonsumsi untuk berbuka puasa.

#challenge #Day 11 : #Inspirational #quots #always #thanksfull #for #mylife #Allah #gave #to me.. #alhamdulillah.. for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi

#challenge #Day 12 : My Fav Socks.. kaus kaki yg sering aq pake waktu tawaf n kedinginan..kaus kaki ini tebel bgt.. aq dapet dr temenku di Turky (ketemu pas d masjidil haram)... selalu jd barang kesayanganku.. i miss u beauty Alma... aq pake kaus kaki ini skrng kebetulan jkt lg ujan.. for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi

#challenge #Day 13: #Hijab and a #Hat for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi . This is my hat.. dr sebelom aq pake jilbab sampe aq jilbaban sekarang masi aq simpen buat nemenin aq main golf buat jaga wajah kita dr sengatan matahari yg bisa bikin melasma alias bintik item.. love my Hat..bs buat gaya n lindungin dr radiasi matahari...

 #challenge #Day 14: Clean Nails.. for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi . I have to clean n check my nails everyyyyday...becoz thats rule being a medical dctor..

#challenge #Day 15: Skirt #take by #myHusband #farisJv #dimsumfes #kemang #launching #single #lagu #religi #alhamdulillah: #challenge for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi

#challenge #Day 16: a masjid..alhamdulillah sudah diperkenankan menginjakan diri d mesjid yg indah ini #Nabawi #Madinah #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi

#challenge #Day 17: Ayah On Qur'an That u read for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi : Surat Al Hajj ayat 78. Yang artinya Dan berjihadlah kamu pada jalan Allah dengan jihad yang sebenar-benarnya. Dia telah memilih kamu dan Dia sekali-kali tidak menjadikan untuk kamu dalam agama suatu kesempitan. (Ikutilah) agama orang tuamu Ibrahim. Dia (Allah) telah menamai kamu sekalian orang-orang muslim dari dahulu, dan (begitu pula) dalam (Al Quran) ini, supaya Rasul itu menjadi saksi atas dirimu dan supaya kamu semua menjadi saksi atas segenap manusia, maka dirikanlah sembahyang, tunaikanlah zakat dan berpeganglah kamu pada tali Allah. Dia adalah Pelindungmu, maka Dialah sebaik-baik Pelindung dan sebaik-baik Penolong.

Challenge Day 18: #MyHijab #Sportswear for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi

Challenge Day 19: Something Beautifull for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi . Something beautiful: Tahapan Proses penciptaan manusia di dalam rahim
Sungguh indah penciptaan manusia stelah nabi adam dan siti hawa.. Allah SWT menciptakan manusia dgn beberapa tahapan yg sangat sempurna, seperti yang dijelaskan dalam Alquran surat al-Mu'minun ayat 12-14. ''Dan, sesungguhnya Kami telah menciptakan manusia dari suatu saripati (berasal) dari tanah. Kemudian, Kami jadikan saripati itu air mani (yang disimpan) dalam tempat yang kokoh (rahim). Kemudian, air mani itu Kami jadikan segumpal darah. Lalu, segumpal darah itu kami jadikan segumpal daging dan segumpal daging itu Kami jadikan tulang belulang. Lalu, tulang belulang itu Kami bungkus daging. Kemudian, Kami jadikan dia makhluk yang (berbentuk) lain ...."
"... Dia menjadikan kamu dalam perut ibumu kejadian demi kejadian dalam tiga kegelapan. Yang (berbuat) demikian itu adalah Allah, Tuhan kamu, Tuhan yang mempunyai kerajaan. Tidak ada Tuhan (yang berhak disembah) selain Dia; maka bagaimana kamu dapat dipalingkan?" (Al Qur'an, 39:6)

 Challenge Day 20: Sunset When Azan Maghrib. Sunset khas pantai selatan Pelabuhanratu kab.Sukabumi... daerah dimana saya lahir 25 tahun lalu.. sunset yg kita ambil dr hotel kami #Padi-Padi #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi

Challenge Day 21: My Hijab Inspiration for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi : Inspirasiku memakai hijab berawal ketika sy umrah bertemu dgn teman dr turky, mengajarkan cara jilbab di daerahnya,ternyata hijab itu nyaman tidak seribet yg saya duga.. kemudian skrng inspirasi hijab saya dr semua wanita muslimah yg saya lihat dan saya temui,saya coba,jika saya nyaman saya gunakan sbgai gaya berhijab saya wanita itu diantaranya @luluelhasbu @dianpelangi @riamiranda @gdaghaida @mimommfi @cmeythasari @fitriaulia_ @az_cok @hijab_oftheworld @hrhijabtutorial @hijaburban @officialhanatajima

Challenge Day 22: My Best Smile... #part2 hehehe... for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi . My Foto take by My Husby #FarisJV pake salah satu koleksinya @dianpelangi

 Alhamdulillah dah hampir sebulan belajar Chest-covering Hijab... Challenge Day 23 for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi

Challenge Day 24: After Wudhu (sempurnakan berwudhu dengan mengakhirinya dgn Doa) #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi . Banyak amalan yang dapat dikatakan ringan untuk dilakukan namun memiliki keutamaan yang sangat besar. Di antara amalan ringan itu adalah membaca doa setelah wudhu,bila kita mampu mengamalkannya dengan rutin ternyata memiliki keutamaan yang sangat besar.Dari Umar bin Khoththob rodhiallau ‘anhu, Rasulullah sholallahu ‘alaihi wasalam bersabda:Tidak ada seorangpun di antara kalian yang berwudhu dengan baik (menyempurnakannya) kemudian berdoa:“Aku bersaksi bahwa tidak ada Zat yang wajib diibadahi kecuali hanya Allah tidak ada sekutu bagi-Nya. Dan aku bersaksi bahwa Muhammad adalah hamba dan utusan-Nya.”Kecuali dibukakan baginya delapan pintu jannah yang ia boleh masuk dari mana yang dia inginkan.[HR. Muslim, Abu Dawud, Ibnu Majah, Tirmidzi]Tambahan dari Imam Tirmidzi:“Ya, Allah jadikanlah aku termasuk orang-orang yang bertaubat dan jadikanlah aku termasuk orang-orang yang disucikan.
Doa yang sederhana itu ternyata memiliki keutamaan yang sangat besar, yaitu dibukakan delapan pintu jannah dan boleh masuk dari mana yang diinginkan

Challenge Day 25: My Ta'jil for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi . Ta'jil hari ini tetep Kurma,air putih n gorengan n buah juga..cuman ditambah pancake buata sendiri hehe... i love pancake... but gorengan kaya tempe mendoan n tahu itu harus ada coz kesukaan husby #FarisJV hihi...dibarengi sama es teh manis or teh pucuk *ups..pake nyebut merk...

Challenge Day 26: Islamic Calligraphy.. for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi . Selalu suka dgn kaligraf yg satu ini..klo ga salah bentuk angsa yah... ini tulisan dari "Bismillah"...mama pertama kali liatin kaligrafi ini saat aq SD.. mama bilang "setiap apapun Neng harus Ucap Bismillahirahmannirahiim.... krn segala perbuatan kita lilahitaala ya Neng"...

 Challenge Day 27: Little Black Abaya for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi . Saya punya 2 abaya,satu dr alm.nenek saya dan yang saya pakai dr sahabat saya Nailul Authoriah.. pakai abaya saat2 tertentu saja krn abaya yg mreka kasih lumayan berat hehe... krn banyak manik2 mutiaranya...krn wanita arab lebih senang dgn manik2...

Gadis cilik imut ini sudah memakai hijab dari kecil banget loh...kenalin namanya ZAHRA.. posting ini berkaitan dengan Challenge Day 28: Kids With Hijab for #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi . Zahra ini masih duduk di taman kanak2 dan subhallah dia tdk melepas hijabnya sampai sekarang... tantenya aja (aku) kalah syar'i dr ka syaloooh ini (panggilan kecilnya)... tante insyaallah ngikuuut ya kak..hehe... proud to your amah (tante)

Alhamdulillah wasyukurillah i have My Personal Al Qur'an CHALLENGE DAY 29 #30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi . Al Qur'an ini sangat bersejarah untuk saya dan suami krn merupakan aalah satu Mahar pada akad nikah kami 7 Nov 2012, yang Subhanallah saya sangat bangga Al Qur'an ditulis oleh Mertua saya sendiri (abah) uatd. Muhammad Thalib yg putranya skrng jd suami saya Faris Thalib hehe... keutamaan Al Qur'an ini sama dengan Al Quran sebelumnya hanya saja Menyempurnakan atau Revisi dari terjemahan Depag skrng krn ada terjemahan berapa ratus ayat yg tidak terlalu sesuai dan Alhamdulillahnya sudah ACC dr Saudi Arabia untuk Al Quran Haji.. dan sudah di translate ke berbagai bahasa salah satunya inggris, jerman dan china...

Makaaaasi banyak My Family... posting this pict for Challenge Day 30 finally....#30dayshijabiphotochallenge by @dianpelangi